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Pep's
13 juin 2019

RÉPONDENT À VOS QUESTIONS

Par Pascale Guyader

4 min

Par Pascale Guyader
Par Pascale Guyader

BIEN-ÊTRE 01 Sieste : quelle est la bonne durée ? Dr Sylvie Royant-Parola : en période de travail et en cas de privation de sommeil, une sieste flash de 1 à 5 minutes permet de retrouver son efficacité. Pour les personnes qui ont des journées très longues, qui se lèvent tôt et se couchent tard, une sieste de 20 minutes permet de récupérer sa vigilance sans amputer le temps de sommeil nocturne. Le

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