SFR Presse
Santé Magazine
5 février 2020

Roulé de dinde, riz aux petits légumes

1 min

4 personnes Préparation : 25 min - Cuisson : 52 min 328 kcal/personne Ingrédients 4 blancs de dindede 100 g chacun6 carottes1 oignon rouge12 fleurettes de brocoli160 g de riz basmati1,5 l de bouillonde légumes2 c. à s. d’huile d’olive1 feuille de laurier1 branche de thymSel, poivre+ Film alimentaire 1. Faites cuire le riz 10 à 12 min dans le bouillon de légumes. Égouttez. 2. Coupez en dés les caro

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