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19 juillet 2018

TRAVAILLER LA SOUPLESSE

PAR JULIE PUJOLS BENOIT

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PAR JULIE PUJOLS BENOIT
PAR JULIE PUJOLS BENOIT

ET SI ON ASSOUPLISSAIT MUSCLES ET ARTICULATIONS FACILEMENT EN S’ÉTIRANT DEUX FOIS PAR SEMAINE ? CHEZ SOI OU SUR LA PLAGE, NOTRE PROGRAMME. LA COLONNE VERTÉBRALE Au sol, en position assise avec les jambes fléchies et les pieds joints, on tend les bras vers le plafond en allongeant la colonne vertébrale et en inspirant. Quelques secondes plus tard, on souffle en relâchant le buste doucement sur (ou

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