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12 juillet 2019

MINI-TRAINING SUR ROULETTES POUR SCULPTER SA SILHOUETTE

1 min

Mehdi Bouabid, coach à La Montgolfière, à Paris*, propose des programmes ludiques, accessibles aux débutants et (ultra) efficaces. - Un circuit pour se tonifier. Debout, en appui contre un poteau ou un banc, les pieds écartés à la largeur des hanches, on réalise 4 séries de 12 squats (ventre rentré, dos droit, on plie les jambes et on pousse les fesses vers l’arrière en inspirant, jusqu’à ce que l

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