SFR Presse
Santé Magazine
31 octobre 2019

Ma séance idéale en

2 min

L'échauffement doit être adapté à l’activité : insister sur les épaules, les genoux et les chevilles avant le tennis, sur le bas du corps avant la course à pied... Avant une séance de musculation, faites quelques répétitions de chaque mouvement prévu, sans charge. Je commence doucement 1 Échauffer la nuque. Mains posées autour de la nuque, menton relevé, effectuer une dizaine de rotations dans les

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