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Quelques exercices qui font du bien

1 min

Le relevé de bassin Allongé sur le dos, les bras tendus le long du corps, jambes fléchies et jointes, pieds au sol, expirez en décollant les fesses du sol et en contractant les fessiers. Inspirez en redescendant le bassin, tout en évitant de poser les fesses au sol. Faites 6 séries de 20 mouvements. Contre un mur Le dos droit contre le mur, les jambes sont pliées à angle droit, les bras le long du

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