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Conseils à retenir

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- La nage sur le dos entretient le mal de dos : la colonne ne reste jamais droite et l'effort fourni ne fait qu'accentuer la douleur. - Les étirements de la colonne vertébrale ne sont pas forcément nécessaires. - La gymnastique quotidienne peut être néfaste si les mouvements sont mal faits mais les abdominaux bien réalisés sont utiles pour le bon maintient de la colonne. - Préférez la corde à saut

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