SFR Presse
Paris Match
21 mai 2019

RETROUVER LE CALME

1 min

Travailler son ancrage permet d’être plus confiant et de mieux contrôler ses émotions. L’EXERCICE On marche pieds nus sur de la terre (en forêt, dans son jardin) pendant trois minutes. « Il est important de garder le dos droit, les bras ballants et de respirer profondément », précise Gil Amsallem. Puis on s’arrête, on place les pieds à la largeur du bassin, on ferme les yeux et on imagine que le b

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